Beschikbare diensten

Voor wie zelfstandig wil trainen, maar met gerichte begeleiding.

Je krijgt een op maat gemaakt schema (in een app of pdf), inclusief opvolging 

​

inbegrepen:

traningschema op basis van jouw doel

check-in momenten​​​

feedback op techniek 

aanpassing van het plan indien nodig​​​​​​​​​​

Geen strenge diëten, maar haalbare aanpassingen afgestemd op jouw doel.
Met mijn achtergrond in psychologie bied ik  unieke ondersteuning rond motivatie en gedrag.
Wat je krijgt:
• Voedingsanalyse en advies op maat
• Coaching rond eetgewoontes, structuur en mentale blokkades
• Eventueel een voedingsplan of voorbeeldmenu’s

​Individuele 1-op-1 sessies – Outdoor of aan huis
Samen werken we aan jouw persoonlijke doelen met een plan dat volledig is afgestemd op jouw lichaam, ervaring en leven.

Focus: kracht, houding, mobiliteit, techniek 

​​​​

​​​

•  Gedragscoaching / motivatiebegeleiding
•  Stressmanagement en herstel
• Opbouwen van gezonde routines
• Mindset coaching (bijvoorbeeld rond discipline, zelfbeeld, volhouden)

• Krachttraining & spieropbouw
• Vetverlies / afslankprogramma’s
• Revalidatie en blessurepreventie
• Functionele training voor dagelijks leven of werk
• Voorbereiding op een specifiek doel 

​​​

​

​

​

Het aanbod kan ook gebundeld worden in pakketten of trajecten. Dit is voor wie echt resultaat wilt boeken in een bepaalde periode.

hieronder enkele voorbeelden: 

-10 weken fit programma

-start to strong programma